Aus dem Mama-Bloom-Leseraum

Ein Leseraum für die Phase, in der du gerade bist

Kein endloser Feed. Beginne mit dem Kapitel, das heute am nächsten liegt, und geh weiter, sobald du gefunden hast, was du brauchst.

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Redaktionelle Prüfung

Wähle, was dieser Tag gerade hält

Jeder Text ist frei lesbar, nennt seine Quellenlinks und bleibt im Wellness-Rahmen. Redaktionelle Prüfung bedeutet hier Prüfung von Rahmen und Quellenlinks, keine medizinische Fachprüfung.

Ratgeber

Werden & Erholen

Identität, körperliche Erholung und darum bitten, was du brauchst.

  1. 01 Matreszenz: Das Identitätserdbeben des MutterwerdensEin bodenständiger Wegweiser durch Veränderungen von Identität, Beziehungen und Alltag beim Mutterwerden. 8 Min. Lesezeit
  2. 02 Das vierte Trimester: Was dein Körper wirklich durchmachtEin ruhiger Wegweiser für die erste Erholung nach der Geburt: mögliche Veränderungen, Nachsorge und Warnzeichen. 7 Min. Lesezeit
  3. 03 Nach der Geburt sagen, was du brauchst: Ein praktischer GesprächsleitfadenPraktische Wege, Unterstützung sichtbar zu machen, konkret um etwas zu bitten und Hilfe auf mehrere Schultern zu verteilen. 7 Min. Lesezeit

Ratgeber

Gedanken & Gefühle

Klare Einordnung für Gefühle, die sich schwer benennen lassen.

  1. 04 Postpartale Wut: Die Emotion, vor der niemand warntStarke Wut nach der Geburt kann beängstigend sein. Sie ist für sich keine Diagnose: Dieser sicherheitsorientierte Leitfaden erklärt, womit sie zusammenhängen kann, wie du sicher innehältst und wann du dir Hilfe holst. 8 Min. Lesezeit
  2. 05 Sich aufdrängende Gedanken: Die Gedanken, die gute Mütter erschreckenEin ruhiger, sicherheitsorientierter Wegweiser zu ungewollten Gedanken, Zwängen, fachlicher Hilfe und Warnzeichen. 8 Min. Lesezeit
  3. 06 Postpartale Depression verstehen: Wie sie sich wirklich anfühltWie sich eine postpartale Depression zeigen kann, wie sie sich vom Babyblues unterscheidet und wo sichere Hilfe beginnt. 8 Min. Lesezeit
  4. 07 Postpartale Angst: Wenn Sorgen nicht mehr nachlassenWoran du merkst, dass Sorgen nach der Geburt überhandnehmen, wo du Hilfe findest und wann Unterstützung dringend ist. 6 Min. Lesezeit

Ratgeber

Ruhe & Neugeborenen-Rhythmen

Schlaf in der Schwangerschaft und frühe Signale im Alltag mit Baby.

  1. 08 Schlaf in der Schwangerschaft: Erholung in allen drei TrimesternWie die Schwangerschaft die Erholung beeinflussen kann, welche Schlafposition ab Woche 28 empfohlen wird und wann dein Betreuungsteam helfen sollte. 7 Min. Lesezeit
  2. 09 Die Schlafhinweise und Rhythmen deines Babys verstehenWie du wechselnde Zustände deines Babys ohne starre Wachfenster wahrnimmst – mit Hinweisen zu sicherem Schlaf und dringender Hilfe. 7 Min. Lesezeit

Ratgeber

Verlust & die Zeit danach

Texte, die Raum für Trauer, Unsicherheit und eine Folgeschwangerschaft lassen.

  1. 10 Fehlgeburt: Was wirklich passiert und warum es Trauer istWelche Beschwerden medizinische Hilfe brauchen, wie eine Fehlgeburt bestätigt wird, welche Behandlungswege möglich sind und wo Unterstützung beginnt. 9 Min. Lesezeit
  2. 11 Folgeschwangerschaften nach Verlust navigieren: Die Angst, auf die niemand vorbereitetEine neue Schwangerschaft nach Verlust kann zugleich Hoffnung, Trauer und Wachsamkeit enthalten. Erstelle einen individuellen Versorgungsplan und schütze dein seelisches Wohl. 8 Min. Lesezeit
  3. 12 Trauer nach dem Verlust: Es gibt keinen richtigen Weg zu trauernEin mitfühlender, praktischer Wegweiser zu Trauer nach Schwangerschafts- oder Babyverlust, hilfreichen Worten und weiterer Hilfe. 8 Min. Lesezeit

Ratgeber

Perimenopause

Eine Übergangszeit verstehen, die Körper, Stimmung und Schlaf beeinflussen kann.

  1. 13 Wut, Reizbarkeit und Perimenopause: Die hormonelle Wahrheit hinter der EmotionStimmung und Schlaf können sich in der Perimenopause verändern, doch Wut hat mehr als eine mögliche Ursache. Ein praktischer Weg zum Innehalten, Klären und Hilfeholen. 9 Min. Lesezeit
  2. 14 Was ist Perimenopause? Der Übergang, auf den dich niemand vorbereitetDie Perimenopause ist ein allmählicher Übergang, kein einzelner Laborwert. Hier findest du eine klare Orientierung zu möglichen Veränderungen, hilfreicher Behandlung und dazu, wann eine Abklärung sinnvoll ist. 8 Min. Lesezeit
  3. 15 Perimenopause und deine seelische Gesundheit: Wenn Hormone deine Stimmung bestimmenNiedergeschlagenheit, Angst und Reizbarkeit können in der Perimenopause auftreten. Sie sind real, verdienen aber eine umfassende Abklärung statt einer reinen Hormonerklärung. 8 Min. Lesezeit