Bis zu 91% der neuen Mütter erleben aufdrängende Gedanken — unerwünschte, beunruhigende mentale Bilder, die oft Schaden am Baby beinhalten.
Diese Gedanken entstehen, weil das Gehirn einer Mutter nach der Geburt auf Hochalarm ist. Dieses Bedrohungserkennungssystem scannt auch die eigenen Gedanken auf Gefahren. Der entscheidende Unterschied ist, dass aufdrängende Gedanken Ich-dyston sind — sie fühlen sich schrecklich und fremd an. Die Mutter will sie nicht umsetzen.
Der Schamkreislauf: Der Glaube, dass der Gedanke bedeutet, dass man gefährlich ist, erzeugt Schamspirale. Versuche, den Gedanken zu unterdrücken, machen ihn häufiger — der "Weißbär-Effekt".
Die wirksamste Reaktion: Erkenne den Gedanken als Gedanken an — nicht als Wunsch, nicht als Plan. Beobachte ihn ohne Entsetzen.
Diese Gedanken zu haben macht dich nicht zur schlechten Mutter. Im Gegenteil.