Die Tür ist offen.

Hinter dem öffentlichen Link

Was in Version 1.4 enthalten ist

1. 01Nächtliche Aufzeichnung aus Apple Health, plus manuelle Einträge – ohne Schlafnote
2. 02Wach in der Nacht: Zwischen 23:30 und 05:30 bietet die Abendruhe einen gedimmten Bildschirm ohne Uhr – langsames Atmen ohne Timer, einen Ort, an dem du eine Sorge bis zum Morgen ablegen kannst, und behutsame Hinweise, wenn das Wachliegen schon länger dauert; keine medizinische Behandlung
3. 03„Frag deinen Verlauf“ unter Muster: fünf Fragen, beantwortet aus deinen eigenen Nächten und Check-ins – mit Lifetime und Apple Intelligence auch in eigenen Worten, auf deinem Gerät formuliert aus Zahlen, die Mama Bloom berechnet hat
4. 04Abendruhe mit vier Klangkulissen – Nachtluft, Sanfter Regen, Ferne Brandung, Kaminfeuer – und einem Schlaftimer, der sie nach dem Ritual 15, 30 oder 60 Minuten weiterspielen lässt und dann sanft ausblendet
5. 05„Meinem Rhythmus folgen“: Die eine Abendruhe-Erinnerung kann sich nach deinen eigenen Schlafenszeiten der letzten 14 Nächte richten
6. 06Fünf Vierzehn-Nächte-Übungen, neu dabei „Eine feste Aufstehzeit“ – jede sagt, wenn die Belegdichte nicht reicht
7. 07Mit Apple Intelligence eine Morgenzusammenfassung, auf deinem Gerät verfasst – eine kostenlos zum Ausprobieren, jeden Morgen mit Lifetime, dazu ein Vorschlag auf dem Gerät, welche Übung du als Nächstes ausprobieren könntest
8. 08Nächtliche Vitalwerte neben deiner Nacht – Herzfrequenz im Schlaf, Herzfrequenzvariabilität, Atemfrequenz und Handgelenktemperatur, nur mit deiner Erlaubnis gelesen und nur mit deinen eigenen Nächten verglichen, nie als Note
9. 09Der Morgen-Check-in als Widget auf dem Home-Bildschirm, eine Apple-Watch-App, Widgets für den Sperrbildschirm, eine Abendruhe-Live-Aktivität und ein Kontrollzentrum-Steuerelement für die Aktionstaste
10. 10Ein Nachwort zu jedem abgeschlossenen Monat des Living Almanac – aus bereits feststehenden Fakten, vollständig auf deinem Gerät verfasst